Em dias onde estar voluntariamente se privando de comer para fins de emagrecimento é comum, precisamos trazer a reflexão de como esse ciclo de restrição alimentar acontece e quais as consequências disto.
Reduz-se a quantidade de comida, vem a frustração. A fome vem e os pensamentos sobre comida começam a se tornar disfuncionais: o desejo é por aqueles que “não se deve comer”. Mas a vontade aumenta e na primeira ocasião, esse alimento proibido vai ser consumido em exagero. O peso aumenta, a culpa vem, e em seguida, todas as questões que permeiam a insatisfação corporal vem à tona.
Para resolver a situação, imediatamente vem a solução: um novo ciclo de restrição alimentar.
Manter o peso perdido em um processo de emagrecimento não é tão fácil. Restringir a ingestão, mas não mudar hábitos, não mantém o resultado alcançado.
É possível ressignificar essa relação com o alimento.
Não é um caminho mágico e florido, mas viável e possível.
Se você se percebe preso neste ciclo, procure um profissional nutricionista para lhe ajudar.